Thực Đơn 7 Ngày Giảm Cân Của Nhã Phương Và Các Lưu Ý

Nếu các bạn đang cần một cách giảm cân của nhã phương cấp tốc sau mùa Tết này thì hãy tham khảo qua những thực đơn giảm cân của nhã phương trong bài viết mà Prowellness Hà trần Chia sẻ dưới đây!

CÁCH GIẢM CÂN CỦA NHÃ PHƯƠNG

Nhã Phương là một nữ diễn viên được nhiều người yêu mến và được biết đến qua nhiều bộ phim như Những thiên thần áo trắng, Hoa nắng,… và đặc biệt là phim Tuổi thanh xuân khi cô kết hợp diễn xuất với bạn diễn người Hàn Quốc.

Nhã Phương Giảm Cân Như Thế Nào?

Thực đơn giảm cân của Nhã Phương được thực hiện theo phương pháp ăn kiêng GM.

• Đây là một giải pháp giúp xuống ký nhanh chóng trong một thời gian nhất định mà bạn mong muốn.
• GM là thực đơn ăn kiêng ra đời trong hoàn cảnh General Motors muốn nhân viên của mình giảm cân nhanh nhất có thể.
• Và sau đó thì chế độ này được đưa ra kiểm tra và tiến hành nghiên cứu chặt chẽ hơn.
• Theo chia sẻ của Nhã Phương khi cô áp dụng thực đơn của GM thì chỉ ăn hoa quả, hạn chế ăn các thức ăn cung cấp quá nhiều calo cho cơ thể.
• Do đó, ở phương pháp này muốn giảm cân được chính là tiết chế lượng calo được đưa vào cơ thể.
• Để thực hiện chế độ này một cách chuẩn chỉnh nhất thì cần bù rất nhiều nước. Mỗi ngày Nhã Phương đã rất tích cực trong việc uống 8 – 12 ly nước để hỗ trợ thải các chất dư thừa và thải độc cơ thể.

Cách Giảm Cân Của Nhã Phương Hiệu Quả Không?

• Giải độc: Uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây và rau quả chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp thải độc tố ra ngoài. Tìm hiểu 8 công thức detox giảm mỡ bụng.
• Cải thiện sức khỏe: Rau và trái cây tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện các chức năng của tế bào.
• Cải thiện hệ tiêu hóa: Trái cây và rau quả trong chế độ ăn kiêng GM có chứa chất xơ, giúp cải thiện chuyển động ruột và tiêu hóa.
• Ngăn ngừa tăng cân: GM khuyến khích ăn nhiều trái cây và rau quả vốn ít calo, đồng thời hạn chế đồ uống có đường và rượu.

Thực Đơn Giảm Cân 7 Ngày Của Nhã Phương

Lợi ích của chế độ ăn kiêng GM không được chứng minh bằng bằng chứng. Nhưng một số dữ kiện khoa học nhất định liên quan đến các loại thực phẩm có trong chế độ ăn kiêng này là đúng:

1. Ngày thứ nhất

Chỉ ăn trái cây, trừ chuối. Mặc dù không ăn tinh bột nhưng các bạn vẫn có đủ sức khỏe để hoàn thành công việc trong ngày nhờ vào lượng calo và vitamin có trong hoa quả.

1. Ngày thứ hai

Chỉ ăn rau củ. Theo nữ diễn viên, cô ưu tiên sử dụng các loại rau như bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu vì đây là những loại rau dễ tiêu hóa và bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

3. Ngày thứ ba

Chỉ ăn rau củ + hoa quả, trừ chuối và khoai tây.

4. Ngày thứ tư

8 quả chuối + 3 ly sữa không đường. Việc bổ sung chuối và sữa giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt ở 3 ngày trước đó, do đó cơ thể vẫn được bổ sung đầy đủ các chất cần thiết trong thời gian áp dụng chế độ này.

5. Ngày thứ năm

• 1 chén cơm + 6 quả cà chua.

6. Ngày thứ sáu

2 chén cơm + rau xanh.

7. Ngày thứ bảy

1 chén cơm + rau xanh + nước ép trái cây.

Ngoài việc áp dụng chế độ nghiêm túc, cô còn kết hợp tập luyện và bổ sung nhiều nước cho cơ thể để có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đốt mỡ thừa nhanh hơn.

Lợi Ích Từ Thực Đơn Giảm Cân Của Nhã Phương

Bên cạnh sự kiểm soát nghiêm ngặt trong khâu chọn lọc các thực phẩm để hạn chế calo đưa vào cơ thể, thì thực đơn giảm cân của Nhã Phương mang lại một số lợi ích như:

• Thải độc tố: để cơ thể luôn trong trạng thái được lọc sạch thì trước tiên bạn nên uống nhiều nước hoặc dùng những loại trái cây, hoa quả có chứa nước, các chất giúp làm mát cơ thể.
• Tăng cường sức khỏe: Chế độ giảm cân của Nhã Phương có chứa rất nhiều các loại rau củ quả với các loại vitamin và khoáng chất khác nhau tốt cho cơ thể. Điều này giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và làm cho các tế bào phục hồi tốt hơn.
• Tiêu hóa tốt: Khi sử dụng lượng rau củ trong thực đơn hằng ngày sẽ giúp cho bụng của bạn nhẹ nhàng hơn, không xảy ra các hiện tượng đầy hơi hay không thể tiêu hóa hết. Vì các loại hoa quả chứa rất nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.
• Hạn chế tăng cân: Thực đơn GM được áp dụng nhằm mục đích là cung cấp nhiều các chất xơ và các chất không mang đến nhiều calo cho cơ thể, ngoài ra bạn nên tránh dùng các chất kích thích hoặc các đồ uống có nhiều đường hóa học gây hại.

Những Lưu Ý Khi Áp Dụng Cách Giảm Cân

Bên cạnh tốc độ nhanh chóng từ thực đơn giảm cân của Nhã Phương mang lại thì nó vẫn còn tồn tại một số ít những lưu ý bạn cần nắm để không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

• Không được sự đồng tình của khoa học: việc sử dụng chế độ này để giảm cân không được các nhà khoa học đồng tình và chấp thuận thực hiện.
• Chỉ giảm cân trong thời gian nhất định: đối với những ai muốn theo đuổi việc giảm cân lâu dài thì chế độ GM không được khuyến khích áp dụng. Vì thực đơn GM chỉ mang tính tạm thời, cấp tốc.
• Các chất dưỡng chất bị thiếu hụt: khi giảm cân theo thực đơn của Nhã Phương thì việc siết chặt dinh dưỡng sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể suy nhược, không được cung cấp đủ các khoáng chất cần thiết như vitamin B12, sắt,…
• Xảy ra hiện tượng mất cơ: việc ăn quá nhiều chất xơ không cung cấp đủ năng lượng sẽ dẫn đến tình trạng mất cơ. Vì khi thiếu calo hoạt động trao đổi chất xảy ra chậm. Điều này có thể làm cho cơ thể trông gầy gò, thiếu sức sống.
• Tâm trạng biến đổi: khi áp dụng chế độ GM này bạn sẽ thường xuyên dễ bị cáu gắt và tâm trạng trở nên thất thường hơn.
• Thường xuyên mệt mỏi: cung cấp năng lượng không đủ khiến cơ thể rơi vào trạng thái uể oải và không có sức sống.

Kết luận

Bài viết này đã giúp bạn hiểu hơn về thực đơn giảm cân của Nhã Phương. Đây là một thực đơn giảm cân thần tốc, siết cơ thể trong một thời gian ngắn. Do vậy, bạn nên cân nhắc và thực hiện đúng cách để không làm suy nhược cơ thể.