Bạn đang xem: Cách uống kombucha giảm cân
Kombucha - thức uống đang được nhiều chị em sử dụng để hỗ trợ quá trình bớt cân, nâng cấp vóc dáng vẻ của mình. Tuy vậy để rất có thể tận dụng về tối đa chức năng của kombucha trong cung cấp giảm cân, nâng cao vóc dáng vẻ thì trong những điều đặc biệt nhất là bạn phải cụ được cách uống kombucha bớt cân đúng chuẩn nhất. Vậy uống kombucha bớt cân như thế nào cho đúng? Hãy thuộc Chiaki theo dõi bài viết dưới đây để sở hữu lời giải đáp đúng đắn nhất, chúng ta nhé!
1 Kombucha là gì?
Kombucha là một trong những loại thức uống lên men, được làm từ tứ thành phần: trà black hoặc xanh, vi khuẩn, men cùng đường. Để đổi thay thức uống bao gồm thêm con đường này thành một một số loại thức uống tăng tốc sức khỏe hơn, nên một chút thời gian để các thành phần phát huy công dụng của chúng.
Cụ thể như sau: Thức uống bước đầu với trà làm đại lý của nó. Sau đó, đường có thêm vào, vi khuẩn và nấm men cũng vậy. Vi trùng và mộc nhĩ men thực hiện đường làm thức ăn uống / nguyên liệu của chúng, chế tạo điều kiện dễ dãi cho quá trình lên men và chế tạo ra thành SCOBY, hay còn được gọi là nuôi ghép cộng sinh giữa vi khuẩn và nấm mèo men. SCOBY hay nổi lên trên cùng của hóa học lỏng và chế tạo thành một hóa học phẳng, xốp giống hệt như nấm hoặc bánh kếp.
Sau một vài ba ngày mang lại một tháng, trà được chuyển thành kombucha và chuẩn bị sẵn sàng để uống. Để càng lâu, mặt đường càng lên men. Thời gian lên men lâu dài sẽ tạo thành ít mặt đường hơn và các vị chua hơn. Sản phẩm sau cùng là một một số loại nước giải khát lên men tất cả ga, khá ngọt mà lại hơi chua chua, sảng khoái.
Kombucha là 1 trong những loại thức uống lên men, được làm từ tư thành phần: trà black hoặc xanh, vi khuẩn, men với đường
2 Trà Kombucha có tốt không?
Chứa nhiều lợi trùng Probiotics: Trà Komucha bao gồm chứa một vài loài vi khuẩn tạo Axit Axetic thông qua quá trình lên men, chứa được nhiều lợi khuẩn, xuất sắc cho đường ruột. Phòng ngừa ung thư: Komucha ngăn chặn sự phát triển và xâm lấn của những tế bào ung thư nhờ lượng chất chất kháng oxy hoá và nồng độ Polyphenol cao. Hỗ trợ kiểm soát và điều hành tiểu mặt đường tuýp 2: Trà Komucha có công dụng làm sút lượng mặt đường trong máu, cải thiện các chỉ số của bệnh đái toá đường. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch mạch: Nhờ chế độ làm giảm Cholesterol xấu LDL và tăng Cholesterol xuất sắc HDL, đôi khi bảo bảo đảm an toàn LDL khỏi quá trình oxy hoá. Hỗ trợ hủy diệt hại trùng cơ thể: Axit Axetic được tạo thành trong quá trình lên men của trà Komucha có tác dụng tiêu khử hại khuẩn gây căn bệnh cho cơ thể. Đồng thời, sệt tính kháng khuẩn của Komucha giúp kháng lại các vi khuẩn gây nhiễm trùng và nấm men Candida. Chứa chất chống oxy hóa: Trà Komucha giúp chống lão hóa tại gan, sút chất độc hội tụ trong gan. Chứa nhiều công dụng tương tự như trà xanh: Trà Komucha chứa đựng nhiều hợp chất thực vật, đốt cháy lượng năng lượng dư thừa, cải thiện mức Cholesterol, giảm mỡ bụng, phòng dự phòng ung thư vú, ung thư đại tràng,...3 Kombucha bao gồm giúp sút cân không?
Bạn rất có thể nghĩ rằng “Kombucha có đường, vậy làm thế nào nó hoàn toàn có thể giúp bớt cân được?"
Điều đặc trưng cần để ý là khoảng chừng 90% lượng đường thuở đầu được thực hiện hết trong quá trình lên men. Hãy lưu giữ rằng, đó là đường mà lại nấm men và vi trùng ăn vào, tương tự như hầu như gì xẩy ra trong quy trình làm bánh mì, rượu chát hoặc bia. Vị đó, nếu như bạn đang uống kombucha ngơi nghỉ dạng thô, hữu cơ, nó khác xa với các loại trang bị uống đựng nhiều đường khác mà chúng ta có thể đang uống và rất có thể dùng như một sự nắm thế tuyệt đối cho soda hoặc nước trái cây.
Một trong những yếu tố hữu dụng nhất đối với kombucha là hàm vị probiotic của nó, hoặc cung cấp vi khuẩn “tốt”. Gần như là mọi tế bào trong cơ thể chúng ta đều phụ thuộc vào vi khuẩn. Và khi sự thăng bằng của vi khuẩn giỏi và xấu trong đường ruột của chúng ta bị mất thăng bằng (đây được gọi là chứng náo loạn sinh học), sức khỏe của chúng ta cũng có thể bị tổn hại. Thèm ăn, mộc nhĩ candida, nhạy bén với thức ăn, đầy hơi, đi tiêu kém và những vấn đề về da chỉ là 1 trong vài trong những các vấn đề rất có thể do xôn xao sinh học.
Hệ vi khuẩn đường ruột mạnh mẽ và mặt đường tiêu hóa hoạt động thông thường có thể tác động tích cực mang lại sức khỏe toàn diện mà còn cả nỗ lực giảm cân của bạn. Ngày càng có khá nhiều nghiên cứu cho thấy thêm mối đối sánh tương quan giữa hệ vi sinh vật đường ruột với bệnh mập ú và bớt cân.
Sự cân nặng bằng của những vi khuẩn đường tiêu hóa thích hợp cung cấp quá trình tiêu hóa, dung nạp chất bồi bổ và đưa hóa tổng thể. Khi cơ thể bọn họ hoạt động buổi tối ưu (điều nhưng nó quan trọng làm được nếu không tồn tại sự cân bằng phù hợp của vi trùng đường ruột), thì việc đốt cháy chất khủng sẽ công dụng hơn.
Axit trong kombucha, chẳng hạn như axit axetic, cũng hoàn toàn có thể mang lại công dụng cho sức mạnh và sút cân. Axit axetic là thành phần trong kombucha mang lại cho nó hương vị y như giấm, nhưng đặc biệt quan trọng hơn, nó sẽ được chứng tỏ là có ảnh hưởng tích cực cho độ nhạy cảm insulin và giúp bớt lượng con đường trong máu thời điểm đói.
Axit này hoàn toàn có thể cản trở sự phân hủy mặt đường và tinh bột được tiêu thụ, cho nên vì thế làm giảm tác động ảnh hưởng của chúng xuất hành huyết. Mặc dù kĩ năng giảm cân của bạn bị tác động bởi các yếu tố, tuy nhiên việc kiểm soát và điều chỉnh lượng glucose với lượng đường trong tiết sẽ tác động trực sau đó khả năng khung người bạn sử dụng chất béo làm nhiên liệu cố kỉnh vì lưu trữ nó.
Mặc cho dù kombucha rất có thể hỗ trợ sức khỏe toàn diện và thậm chí hoàn toàn có thể hỗ trợ nỗ lực cố gắng giảm cân của bạn, dẫu vậy nó không phải là 1 trong viên thuốc kỳ diệu hoặc thuốc sút cân. Một ly 240ml một vài lần một tuần hoàn toàn có thể hữu ích để cung cấp thói quen của bạn, nhưng không cần thiết phải quá lạm dụng.
Kombucha có thể hỗ trợ sút cân hiệu quả
4 giải pháp uống kombucha sút cân
Uống kombucha để sửa chữa thay thế cho đồ uống không lành mạnh
Mẹo thứ nhất để uống kombucha để bớt cân, đó là dùng kombucha để sửa chữa thay thế cho ngẫu nhiên loại thiết bị uống không lành mạnh nào mà bạn có kiến thức uống nhiều. Hoàn toàn có thể bạn bị ám ảnh bởi coffe có đường, nước trái cây bao gồm đường hoặc nước ngọt gồm ga. Có thể bạn có xu hướng uống một vài ly từng ngày.
Cắt bỏ chúng chắc chắn rằng là một phương pháp để giảm lượng calo và con đường trong chính sách ăn uống của bạn, nhưng vứt nói thì dễ hơn làm. Đôi khi, việc tìm kiếm các thành phầm thay cụ cho phần nhiều đồ uống này thay do chỉ chọn nước sẽ giúp ích mang đến bạn. Bất cứ lúc nào chúng ta cảm thấy thèm thức uống không hữu dụng cho mức độ khỏe, nên chọn lựa uống kombucha để nắm thế. Lựa chọn ra vô số hương vị thơm ngon mà các bạn biết rằng bạn sẽ thực sự thích với giữ chúng trong tủ rét của bạn. Uống bất kể lúc nào bạn có cảm hứng thèm muốn. Theo thời gian, bạn càng áp dụng kombucha để núm thế, bạn sẽ tự nhiên ước ao nó nhiều hơn thế nữa những thức uống khác. Trải qua việc uống kombucha liên tục hơn, bạn cũng có thể trải nghiệm chế độ ăn kiêng bớt calo.
Sử dụng kombucha làm thức uống hồi sinh sau tập luyện
Ngoài bài toán thay thế hoàn hảo kombucha cho các thức uống không lành mạnh khác, kombucha cũng có thể được thực hiện như một thức uống phục hồi sau tập luyện tốt vời. Khi bạn tập thể dục, đổ các giọt mồ hôi nhiều là vấn đề bình thường. Bài toán mất mồ hôi góp phần làm mất đi nước trong khung hình cũng như mất những chất năng lượng điện giải đặc biệt quan trọng trong cơ thể.
Đây cũng là tại sao tại sao những loại đồ dùng uống hồi phục sau khi thi đấu thường được thực hiện để bảo đảm cung cấp cho nước, những chất điện giải quan trọng để khung hình có thể chuyển động trong thời hạn còn lại vào ngày. Kombucha rất có thể được áp dụng một thức uống phục hồi sau tập luyện, giúp sút cân bạn giảm cân hiệu quả vì nó là một trong thức uống thay thế lành bạo dạn hơn các so với phần đông các thức uống thể thao nào không giống trên thị trường. Hầu như các thức uống thể thao với protein đều đựng được nhiều đường và năng lượng cao, khó có thể hỗ trợ bạn giảm cân nặng một cách xuất sắc nhất.
Uống kombucha hàng ngày
Kombucha hoàn toàn có thể được uống hàng ngày để đích thực thu được công dụng hỗ trợ giảm cân. Để giành được nhiều lợi ích giảm cân nặng nhất tự kombucha, điều tối đặc trưng là các bạn phải cố gắng uống tối thiểu 240ml kombucha vào buổi sớm (sau một không nhiều nước) và trước lúc ăn sáng.
Cách uống kombucha bớt cân
5 Một số thắc mắc thường gặp mặt khi uống kombucha sút cân
Mỗi ngày bạn có thể uống bao nhiêu kombucha để sút cân?
Kombucha an ninh cho phần lớn mọi người. Tuy nhiên, bài toán tiêu thụ nó nên bị tiêu giảm vì một vài lý do.
Kombucha là thức uống đựng được nhiều đường buộc phải uống vô số sẽ không cân xứng cho hành trình giảm cân nặng của bạn. Để gặt hái được nhiều ích lợi từ kombucha nhưng không sử dụng quá nó, các bạn nên giới hạn lượng tiêu thụ của bản thân mình ở nấc 240 ml từng ngày.
Nên uống kombucha để giảm cân vào khi nào?
Thời điểm tốt nhất có thể để uống kombucha sút cân là khi nào? Buổi sáng, buổi tối, hoặc vào bữa ăn?
Uống kombucha vào buổi sángKombucha tất cả chứa men vi sinh, đấy là lý do tại sao không hề ít người ngưỡng mộ nó. Nhưng uống men vi sinh khi bụng đói hoàn toàn có thể gây tức giận cho dạ dày nếu bạn chưa thân quen với những loại men vi sinh này.
Nếu chúng ta đã thân quen với việc uống kombucha, thì uống kombucha vào buổi sáng sớm là cách tốt nhất để phát huy buổi tối đa ích lợi của nó.
Nên uống kombucha vào buổi sáng sớm để có hiệu quả tốt nhất
Uống kombucha thuộc hoặc sau bữa ăn
Uống kombucha thuộc hoặc sau bữa tiệc được chỉ ra rằng có công dụng hỗ trợ tiêu hóa. Quy trình cacbonat hóa của kombucha cũng có thể khiến các bạn cảm thấy no hơn, điều này rất có thể hữu ích ví như mục tiêu của người sử dụng là giảm cân.
Uống kombucha vào buổi tốiKombucha thường được thiết kế từ trà đen hoặc trà xanh, rất có thể chứa caffeine. Mặc dù hàm lượng caffein ít hơn sau khi lên men, nhưng vẫn đang còn caffein vào thành phẩm. Nếu như khách hàng nhạy cảm cùng với caffeine, cực tốt không buộc phải uống kombucha trước lúc đi ngủ, để tránh ảnh hưởng đến quality giấc ngủ.
Uống kombucha có công dụng phụ không?
Mặc mặc dù kombucha tốt với phần đông mọi người, tuy vậy nó bao gồm một số tính năng phụ lúc tiêu thụ với số lượng lớn.
Có thể dẫn mang đến tăng cânKombucha ngọt cùng ngon. Điều này có nghĩa là chúng ta có thể dễ dàng uống siêu nhiều. Một trong những loại kombucha rất có thể chứa cho tới 120 calo trong mỗi chai. Nếu khách hàng uống hàng ngày, nó hoàn toàn có thể khiến bạn dư thừa năng lượng và sau cùng là tăng cân.
Những người tiếp tục uống thứ uống có hàm lượng năng lượng cao vẫn tiêu thụ các calo hơn mỗi ngày so với những người không uống, điều này hoàn toàn có thể dẫn mang lại tăng cân.
Có thể tạo ra bệnh rối loạn tiêu hóaTiêu thụ vô số kombucha hoàn toàn có thể gây ra hiệu ứng đầy hơi.Ngoài ra, trà có những hợp chất được call là FODMAPs. Đây là những một số loại carbs có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa ở một số người, đặc biệt là những fan mắc hội hội chứng ruột kích ham mê IBS.
Xem thêm: Thuốc giảm cân x3 có tốt không ? hãy xem kỸ thông tin này
Có thể nguy nan cho một trong những ngườiKombucha có thể gây ra tính năng phụ nghiêm trọng đối với một số người. Do đồ uống có chứa các loại nấm mèo men và vi trùng khác nhau, nó hoàn toàn có thể thúc đẩy một vài vi khuẩn cơ hội, dẫn mang đến nhiễm trùng ở một số người.
Chẳng hạn tựa như những người có khối hệ thống miễn dịch yếu như những người sống với HIV, ung thư hoặc bệnh thận, có thể phát triển những biến chứng nghiêm trọng khi sử dụng kombucha.
Kombucha cũng đựng cồn với cafein nên đàn bà đang cho con bú và sở hữu thai cần tránh uống.
Tham khảo thêm một trong những thuốc bớt cân rất tốt thị ngôi trường an toàn, hiệu quả, ôn hòa khác:
Kombucha là 1 loại thức uống lên men từ bỏ trà black hoặc trà xanh, tất cả vị chua ngọt với hơi ga. Trong kombucha có chứa đựng nhiều lợi khuẩn, hóa học chống oxy hóa, và những vitamin và dưỡng chất khác. Kombucha có rất nhiều lợi ích đến sức khỏe, bao gồm cải thiện tiêu hóa, bức tốc hệ miễn dịch, và sút cân. Bài viết sau sẽ hướng dẫn giải pháp uống kombucha bớt cân an toàn, khỏe mạnh mạnh.
2. Giải pháp uống kombucha bớt cân hiệu quả
Cách uống kombucha bớt cân tốt nhất có thể là uống mặt hàng ngày
Cách uống kombucha bớt cân như thế nào để giúp cải thiện tiêu hóa, bức tốc hệ miễn dịch. Nếu uống hàng ngày. Thực hiện Kombucha mặt hàng ngày cung ứng giảm cân nặng rất tốt, để tiện ích giảm cân được giỏi nhất, các bạn hãy uống 240ml kombucha vào buổi sớm và trước khi ăn sáng.
Uống kombucha để sửa chữa thay thế đồ uống không lành mạnh
Cách uống kombucha giảm cân kia là các bạn hãy dùng kombucha để thay thế sửa chữa cho loại đồ uống không lành mạnh mà bạn có kiến thức uống nhiều. Nhiều người rất ưa thích uống coffe có đường, nước trái cây, nước ngọt tất cả gas và có xu thế uống một vài ly mỗi ngày. Vì chưng vậy, việc loại trừ chúng là một cách để giảm lượng đường và năng lượng trong chính sách ăn của bạn. Mặc dù nhiên thỉnh thoảng việc này khá khó, do vậy việc tìm kiếm các loại đồ uống vắt thế sẽ giúp đỡ ích mang đến bạn.
Lúc nào chúng ta cảm thấy thèm đồ vật uống thiếu lành mạnh cho mức độ khoẻ, vậy hãy chọn kombucha rứa thế. Lựa chọn mùi vị thơm ngon mà lại mình ái mộ và đặt trong tủ lạnh, uống dịp nào bạn cảm xúc thèm muốn. Khi chúng ta áp dụng cách uống kombucha giảm cân để sửa chữa cho các loại đồ uống không khỏi bệnh mạnh, trường đoản cú nhiên các bạn sẽ không thèm những nhiều loại đồ uống khác. Bài toán uống kombucha liên tục sẽ đem về cho cân nặng như ý.
Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa lựa chọn uống thêm các loại trà hoa trái tươi, hoặc uống bột sắn dây giảm cân cũng khá tốt.
3. Chú ý về phương pháp uống kombucha sút cân
Chỉ bắt buộc uống khoảng 240ml từng ngày
Về liều lượng, phương pháp uống kombucha sút cân ra sao cho tốt? Kombucha cũng chứa một lượng đường nhất định, bởi vậy chúng ta nên uống cùng với lượng vừa phải, khoảng 240ml từng ngày.
Chọn một số loại kombucha tất cả hàm lượng mặt đường thấp
Để giảm cân hiệu quả, bạn hãy lựa chọn loại kombucha tất cả hàm lượng đường thấp.
Không buộc phải uống kombucha lúc bụng đói
Cách uống kombucha sút cân khi bụng đói có kết quả không? Uống kombucha lúc bụng đói rất có thể gây ra những vấn đề về tiêu hóa. nếu như bạn có ngẫu nhiên vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống kombucha.
Ngoài những xem xét trên, bạn cũng có thể đọc thêm một số mẹo sau nhằm uống kombucha giảm cân công dụng hơn: Uống kombucha trước bữa tiệc chính: Uống kombucha trước bữa ăn chính để giúp đỡ bạn cảm thấy no thọ hơn, từ bỏ đó hạn chế ăn hơn. Uống kombucha khi đồng đội dục: Kombucha cung cấp năng lượng và hóa học điện giải, giúp đỡ bạn tập luyện kết quả hơn. Uống kombucha lúc bị táo khuyết bón: Kombucha có công dụng nhuận tràng, giúp cải thiện tình trạng táo bị cắn bón.
4. Biện pháp làm trà kombucha trên nhà
Nguyên liệu
200g mặt đường vàng/trắng10g trà đen500ml nước sôi1,500ml nước nguội250ml trà mồi + scobyBình chất liệu thủy tinh 3-4 lít
Vải che + dây buộc
Thìa/đũa/muôi
Lưu ý về nguyên vật liệu và dụng cụ
Trà mồi: là nước trà đã có lên men tự mẻ trước. Bạn thu hoạch được vẫn chừa lại làm giống.Bình thủy tinh: phải tiệt trùng những lần bởi nước sôi.Vải che: nên chọn lựa vải tất cả độ dày vừa phải đặt vừa kị bụi, côn trùng nhỏ xâm nhập vào trong bình trà cũng vừa để chế tác độ nhoáng khí, giúp cho các vi sinh thứ trong trà kombucha trở nên tân tiến bình thường. Bạn có thể dùng vải vóc linen, vải cotton hay vải vóc mùng vội vàng làm nhiều lớp.Scoby: là một trong những lớp màng sinh học được hiện ra trong quá trình lên men trà kombucha. Chúng ta cũng có thể mua sẵn một cỗ giống về để làm dễ rộng nhé.Cách làm
Hầm trà: sử dụng bình thủy tinh, hãm 10g trà với 500ml nước sôi trong 5 phút, lọc bỏ buồn phiền trà.Thêm đường: Thêm 200g con đường vào nước trà vừa hãm rồi khuấy tan.Thêm nước nguội: Rót vào 1,500ml nước nguội. Bạn nên dùng nước sẽ được xử trí qua vòi thanh lọc nhé.Đợi nước nguội: Đợi bình nước nguội trả toàn.Thêm trà mồi với scoby: đến trà mồi cùng scoby vào.Che mồm bình: cần sử dụng vải bít miệng bình nhằm bình vào chỗ thoáng mát, kiêng ánh sáng.Dấu hiệu nhận thấy cách làm kombucha có thành công hay không:
Nếu thành công: Sau 2-3 ngày, bên trên nước trà sẽ xuất hiện 1 màng mỏng, chính là scoby new hình thành. Nếu như thất bại: Trên mặt phẳng trà sẽ xuất hiện các đốm màu sắc trắng, đen, xanh, cam… và có sợi, chứng tỏ mẻ trà kombucha đó đã biết thành nhiễm nấm mèo mốc. Khi đó, bạn cần hủy mẻ trà, vô trùng bình thật sạch sẽ với nước sôi nhiều lần và làm cho lại mẻ trà mới.
Những thay đổi của bình trà trong quy trình làm kombucha
Ngày lắp thêm 3: các bạn sẽ nhìn thấy một scoby mới, được gọi là scoby con được hình thành trên mặt phẳng nước trà, phía bên trên scoby giống, điện thoại tư vấn là scoby mẹ.
Quá trình lên men: Trong quy trình lên men, scoby mẹ có thể nổi lên trên mặt hoặc chìm xuống dưới mặt đáy bình. Đây là vấn đề hết sức thông thường nên các bạn đừng lo lắng nhé. Đặc biệt, trong quy trình lên men sẽ sinh ra khí ga có bản chất là khí cacbonic nên các bạn sẽ nhìn thấy bọt bong bóng khí thân lớp nước trà cùng scoby con. Điều này những khi khiến cho scoby bé bị đẩy lên cao, bóc biệt khỏi bề mặt trà. Do vậy chúng ta sẽ cần phải thường xuyên nghiêng nhẹ bình để bong bóng khí thoát ra, góp scoby nhỏ chạm xuống mặt phẳng trà.
Thu hoạch: thời gian thu hoạch kombucha phụ thuộc vào sức nóng độ. Thông thường, ở ánh sáng phòng, bạn cũng có thể thu hoạch kombucha sau 7-10 ngày. Nếu mình thích uống kombucha chua nhiều, chúng ta có thể để lâu hơn.
Lưu ý khi thu hoạch kombucha
Khi thu hoạch, bạn chỉ cần lấy phần nước trà, quăng quật lại scoby và trà mồi. Chúng ta cũng có thể bảo quản lí kombucha ở trong tủ lạnh để uống dần.
Mẹo nhỏ
Để kombucha có vị chua hơn, chúng ta cũng có thể tăng lượng con đường hoặc thời hạn lên men. Chúng ta cũng có thể thêm trái cây, thảo mộc vào kombucha để tạo mùi vị mới lạ. Chúc bạn thành công!
Tham khảo thêm các cách hấp thụ nước ép cần tây bớt cân hiệu quả.
Kombucha là 1 trong thức uống bổ ích cho mức độ khỏe, và hoàn toàn có thể hỗ trợ giảm cân công dụng nếu được sử dụng đúng cách. Mặc dù nhiên, kombucha cũng cất một lượng mặt đường nhất định, vị vậy bạn nên uống với lượng vừa phải, khoảng tầm 240ml từng ngày. Xung quanh ra, các bạn cũng nên phối kết hợp uống kombucha với chính sách ăn uống an lành và bè bạn dục tiếp tục để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Mong rằng nội dung bài viết về phương pháp uống kombucha giảm cân trên đây đã đem đến cho mình những tin tức hữu ích. Hãy áp dụng các cách uống kombucha giảm cân trên để sở hữu vóc dáng không lớn gọn, sức khỏe tốt.
