Mẹo Điều Trị Đau Nhức Xương Khớp Tự Nhiên Tại Nhà

Nhiều người đối mặt với chứng đau khớp mãn tính ở đầu gối, bàn tay, khuỷu tay, vai và các nơi khác. Thuốc giảm đau như Acetaminophen hoặc thuốc chống viêm không Steroid thường được lựa chọn đầu tiên để giúp giảm cơn đau khớp. Tuy nhiên, một số chất bổ sung và các vitamin tốt cho xương khớp cũng có khả năng điều trị những cơn đau. Sau đây cùng Hà Trần tìm hiểu về bệnh xương khớp trong bài viết sau đây.

XƯƠNG KHỚP

Đau Nhức Xương Khớp Là Do Đâu?

Đau Nhức Xương Khớp Là Do Đâu?

Rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp. Cần điều trị theo nguyên nhân gây bệnh mới có thể đạt được hiệu quả tốt nhất và hầu hết các phương pháp điều trị đều cần thực hiện trong một thời gian dài.

Các nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này có thể kể đến 

1. Thoái hóa khớp

Đối tượng có nguy cơ cao bị thoái hóa khớp là những người từ 40 tuổi trở lên. Biểu hiện điển hình là hiện tượng đau nhức khớp thường xuyên, đi lại, vận động khó khăn. Khớp gối, khớp bàn tay, cột sống lưng, cổ, khớp cổ chân,… là những vị trí dễ bị thoái hóa nhất.

2. Nhiễm trùng

Không chỉ gây đau mà tình trạng nhiễm trùng khớp còn dẫn tới nhiều biến chứng khôn lường.

3. Chấn thương

Một số chấn thương thường gặp dẫn đến đau nhức xương khớp như: 

  • Sai khớp: Lao động sai tư thế, tập luyện không đúng cách, vận động viên thể thao tập sai kỹ thuật,… có thể dẫn đến sai khớp, trật khớp và gây ra đau khớp. Tình trạng này có thể tái phát nhiều lần, thậm chí có thể dẫn tới những tổn thương vĩnh viễn nếu không được khắc phục kịp thời.
  • Gãy xương: Do tai nạn trong sinh hoạt, lao động hoặc tai nạn giao thông. Gãy xương có thể gây ra chảy máu, co kéo cơ, đau nhức khớp nghiêm trọng.
  • Tổn thương dây chằng: Khi bị đứt một phần hoặc đứt hoàn toàn dây chằng, người bệnh sẽ có cảm giác đau nhức và hạn chế khả năng vận động.

4. Bệnh Gout

Bệnh có thể xảy ra ở cả hai giới nhưng thường gặp ở những trường hợp sau tuổi mãn kinh ở nữ và tuổi trung niên ở nam giới. Ngoài những cơn đau nhức xương khớp, bệnh còn có thể gây ra tình trạng sưng khớp, nóng và đỏ khớp. Những cơn đau khớp do bệnh Gout thường rất dữ dội.

5. Viêm khớp do bệnh tự miễn

Viêm khớp dạng thấp: Những cơn đau nhức do bệnh viêm khớp dạng thấp thường xảy ra khi thay đổi thời tiết, nhất là khi trời chuyển lạnh. Người bệnh thường bị đau nhức và đơ cứng khớp, nhất là ở cổ tay và bàn tay.

  • Lupus ban đỏ: Không chỉ gây đau khớp, căn bệnh này còn tác động đến nhiều cơ quan trong cơ thể và gây ra một số triệu chứng khác như rụng tóc, gầy yếu, sốt nhẹ,…
  • Viêm cột sống dính khớp: Là căn bệnh mạn tính, thường gây ra những cơn đau nhức ở khớp cùng chậu, khớp háng và ở cột sống.
  • Thiếu vitamin D và canxi cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới mỏi và đau nhức khớp. 
  • Phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh sẽ có rất nhiều thay đổi trong cơ thể. Ngoài những biểu hiện như rối loạn giấc ngủ, bốc hỏa, ra mồ hôi ban đêm, chị em cũng thường xuyên bị đau mỏi khớp.

Những Phương Pháp Điều Trị Đau Nhức Xương Khớp

Những Phương Pháp Điều Trị

Lựa chọn môn thể thao phù hợp và luyện tập hàng ngày sẽ giúp bạn có một hệ cơ xương khớp dẻo dai, khỏe mạnh. Tuy nhiên, cần lựa chọn những bài tập phù hợp. Bệnh nhân nên tham khảo bác sĩ về việc lựa chọn những bài tập phù hợp để tránh tối đa nguy cơ chấn thương.

Tập Yoga Để Cải Thiện Bệnh Đau Xương Khớp

Tập Yoga Để Cải Thiện Bệnh

Các chuyên gia cho biết, tập yoga thường xuyên giúp ngăn ngừa thoái hóa khớp và giảm nguy cơ loãng xương. Nhiều tư thế trong yoga đòi hỏi bạn phải nâng toàn bộ trọng lượng của cơ thế, nhờ đó, phần xương dễ bị gãy trở nên khỏe mạnh và cứng chắc. Một nghiên cứu khác cho thấy, tập yoga còn giảm nồng độ cortisol gây stress, duy trì lượng Canxi trong xương, qua đó thuyên giảm cơn đau mỏi liên quan tới xương và khớp.

Vận Động Thể Thao Thường Xuyên

Vận Động Thể Thao Thường Xuyên

Nếu bị đau xương khớp kéo dài, bạn nên tập thói quen vận động (tối đa 30 phút mỗi ngày) bằng những bài tập cường độ thấp như đi dạo, đạp xe, bơi lội hoặc tập thể thao dưới nước. Nhiều nghiên cứu cho thấy, tập thể dục đúng cách không chỉ giúp kiểm soát cân nặng ở mức ổn định mà còn duy trì tính linh hoạt, tăng cường sức mạnh của nhóm cơ quanh khớp.

Tuy nhiên, người bệnh cần chú ý luyện tập đúng cường độ, không quá sức để tránh gây mệt mỏi, khiến tình trạng đau nhức xương khớp thêm trầm trọng.

Vật Lý Trị Liệu Chữa Bệnh Xương Khớp

Vật Lý Trị Liệu Chữa Bệnh Xương Khớp

Vật lý trị liệu là một nhánh của y học phục hồi chức năng, có công dụng làm dịu cơn đau, nâng tầm vận động của cơ thể. Hiện nay, vật lý trị liệu được chia thành hai hình thức, đó là vật lý trị liệu chủ động và vật lý trị liệu bị động.

Hình thức chủ động của vật lý trị liệu bao gồm những bài tập được thiết kế riêng như bài tập giãn cơ, bài tập kết hợp với dụng cụ hoặc bài tập dưới nước, hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện nhóm cơ bị yếu.

Hình thức bị động của vật lý trị liệu với trợ giúp từ thiết bị hiện đại (sóng xung kích, tia Laser, máy giảm áp) không chỉ chữa bệnh xương khớp cấp và mạn tính, liên quan tới thoái hóa cột sống – thoát vị đĩa đệm, mà còn rút ngắn thời gian điều trị, giúp người bệnh sớm trở về cuộc sống bình thường.

Tuân Theo Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh

Tuân Theo Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh

Chế độ dinh dưỡng và bệnh lý xương khớp có mối quan hệ chặt chẽ với nhau. Nhiều nghiên cứu cho thấy, bổ sung nhiều Canxi, vitamin D và hoạt chất Glucosamine trong khẩu phần ăn giúp tăng mật độ khoáng xương, phòng ngừa nguy cơ thoái hóa. Ngoài ra, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như việt quất, mâm xôi, phúc bồn tử, khoai lang, cà rốt, rau chân vịt, cải xoăn, nên được bổ sung mỗi ngày để loại bỏ gốc tự do, cải thiện tình trạng viêm sưng.

Mọi thắc mắc cũng như muốn tư vấn thêm về những thông tin về cách điều trị xương khớp tự nhiên hiệu quả thì vui lòng liên hệ với chúng tôi tại địa chỉ dưới đây:

Prowellness Center Hà Trần

  • Địa chỉ: 36B2 khu đô thị VCN Phước Long 1 – Phường Phước Long – Tp. NHa Trang – Khánh Hoà
  • Hotline: 0901919019
  • Email: thuhak31nt@gmail.com
  • Website: www.giamcanladep.com

Kết luận

Trên đây là những cách tự nhiên không dùng thuốc, giúp cải thiện bệnh đau xương khớp mà bạn có thể tham khảo. Khi áp dụng những phương pháp trên, người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của chuyên gia, kết hợp lối sống khoa học và ăn uống điều độ để duy trì hiệu quả chữa bệnh lâu dài, phòng ngừa nguy cơ thoái hóa.

Prowellness Center Hà Trần

Chúng tôi cam kết đồng hành và xóa đi tất cả những nỗi buồn, thất vọng, tự ti mà mỗi chúng ta đã từng gặp phải với cân nặng và sức khỏe của mình. Thay đổi cân nặng của bạn cũng là thay đổi chính cuộc đời bạn. Nghe thì rất xa xôi, nhưng đó lại là những cảm nhận mà mỗi khách hàng khi đến với tất cả Prowellness Center Hà Trần đã chia sẻ...