thời nay có khôn cùng nhiều cách thức giảm cân nặng khác nhau. Dẫu vậy một phương thức có vẻ kết quả và ngày càng rất được ưa chuộng đó là thực hiện cơ chế ăn theo đội máu giúp sút cân.

Chế độ ăn theo đội máu giúp giảm cân nặng này được phát triển bởi tiến sĩ D’Adamo. Ông đã đã cho ra mắt một cuốn sách năm 1996 với tựa đề Eat Right For Your Type. Theo tiến sĩ D’Adamo, chế độ ăn theo team máu góp hệ hấp thụ hoạt động tốt hơn, đốt mỡ thừa hiệu quả với phòng ngừa nhiều nguy cơ bệnh tật.

Bạn đang xem: Nhóm máu ab ăn gì giảm cân

Mẹo giảm cân theo đội máu là một lựa chọn giảm cân lành mạnh cùng an toàn.

1. đội máu O

Những người thuộc nhóm máu O bao gồm nhiều axit vào dạ dày, khiến họ tiêu hóa những loại thịt tốt hơn những nhóm tiết khác. Thực phẩm phù hợp với người đội máu O là hải sản, những loại hạt, thịt trườn nạc, thịt cừu, thịt gà. Những loại rau củ xanh nhiều vitamin K như cải xoăn, đều rất tốt đến người nhóm máu O. Team máu O thuộc tạng người trao đổi chất chậm, nếu vào bữa ăn ăn quá nhiều thức ăn cạnh tranh tiêu hóa, nhiều năng lượng sẽ dễ bị tăng cân.

Hoạt động thể chất phù hợp với người team O cần là các hoạt động tăng cường tim mạch hoặc hoạt động ra nhiều mồ hôi như: Đấm bốc, đạp xe, láng rổ, đi bộ nhanh.

2. đội máu A

Đối với những người thuộc team máu A, họ tiết ra hormone căng thẳng dễ dàng hơn các nhóm huyết khác. Vấn đề duy nhất chính là quá trình tiêu hóa cùng chuyển hóa protein động vật ko được tốt lắm. Ngược lại, do gồm hàm lượng acid clohydric trong dạ dày thấp giúp xử lý carbohydrate rất tốt nhưng khó tiêu hóa thức ăn, đặc biệt là protein vào thịt. Chú trọng ăn những loại rau củ lá xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Những thực phẩm bắt buộc hạn chế với người nhóm máu A là cá và thịt gia cầm.

Đối với loại hình thể dục thì những người thuộc nhóm máu A cần nhẹ nhàng, thoải mái, không căng thẳng thừa mức tạo căng thẳng cộng với yoga, đi bộ nhanh, khiêu vũ, bơi lội, hoặc các bài tập nhịp điệu đơn giản sẽ góp hệ hấp thụ của bạn hoạt động tốt hơn.

3. Team máu B

Người team máu B có hệ hấp thụ hoạt động tốt bắt buộc họ gồm thể ăn nhiều loại thức ăn. Mặc dù nhiên, nếu bạn uống vượt nhiều, bạn cũng rất dễ tăng cân. Thức ăn phù hợp với người team B đề nghị tập trung ăn đủ 5 nhóm là rau củ lá xanh, trái cây, cá, đậu hạt, ngũ cốc. Kị ăn thịt gia cầm với thức ăn bao gồm nhiều chất béo.

Hoạt động thể dục phù hợp với những người thuộc team máu này là các bài tập không thật sức. Tập trung vào các chuyển động như: Chạy, bơi lội, đạp xe, quần vợt hoặc bóng rổ.

4. Team máu AB

Người team máu AB được xem là con lai giữa nhóm máu A với nhóm ngày tiết B. Lựa chọn thực phẩm cũng tương tự như đối với cả hai nhóm máu nhưng phải ăn đúng lượng. Tập trung vào chế độ ăn chay, rau xanh lá xanh, hoa quả dễ tiêu, nhiều chất xơ. Quy trình trao đổi chất chậm đi khiến cơ thể nhanh bị lão hóa. Mặt cạnh đó, những người thuộc nhóm máu AB thường gặp vấn đề vào sinh sản, tất cả nguy cơ bệnh tiểu đường hơi cao. Để tránh vấn đề này, Tiến sĩ D’Adamo đưa ra lời khuyên bắt buộc tránh sử dụng những loại thực phẩm chế biến sẵn.

Các bài tập thể dục đến người đội máu AB tất cả rất nhiều loại mang đến bạn lựa chọn, cho dù đó là thể dục nhịp điệu, nâng tạ, đạp xe, đi bộ nhanh hay bất kỳ hoạt động nào góp kéo căng cơ bắp của bạn. Những bài xích tập này sẽ góp người thuộc team máu AB có một sức khỏe tốt và sự cân bằng.

Thực đơn này sẽ không phù hợp với những liệu trình trị liệu nếu như bạn đang mắc những bệnh mãn tính như tiểu đường, gout... Do vậy trước khi quyết định áp dụng chế độ ăn uống theo nhóm máu, bạn bắt buộc tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng và bác bỏ sĩ.

Xem thêm: Review Top 10 Tpcn, Thuốc Giảm Cân Nhanh, Thuốc Giảm Cân

Chế độ ăn uống theo team máu góp bạn chủ động hơn vào việc lựa chọn cũng như chế biến các món ăn theo sở thích, khẩu vị riêng của mình. Không tính ra, đó cũng là một chế độ ăn uống khoa học, vừa giúp bạn giảm cân thành công có vóc dáng đẹp lại vừa đảm bảo về mặt sức khỏe. Theo: Vogue, Healthline

Chế độ giảm cân theo đội máu AB là một sự kết hợp thú vị của chế độ bớt cân theo team máu A với B.

Đặc điểm team máu AB

Bạn tải nhóm máu AB, bạn là một người như ý đấy! chúng ta tận hưởng trọn mọi tiện ích từ team máu A với B – chúng ta có thể ăn uống khá nhiều món ái mộ trong chế độ bớt cân theo nhóm máu AB của bạn. Tất nhiên, vẫn bao gồm thực phẩm bạn cần chú ý nhé.

Dinh dưỡng dành cho chếđộ giảm cân theo đội máu AB

Chế độ bớt cân theo team máu AB khuyên răn dùng những thực phẩm: những loại đậu, rau cùng cá.Bạn phải hạn chế giết mổ mỡ và các loại sữa. Tuy nhiên, với sản phẩm sữa lên men thoải mái và tự nhiên thì vẫn tất cả thể sử dụng.

Làm thếnào giảm cân theo đội máu ABnhanh giường vàhiệu quả?

Thực 1-1 giảm cân nặng theo team máu AB là nói KHÔNG với lúa mì, và nắm thế bởi các loại ngũ cốc thô khác. Nên ăn uống nhiều trái cây, các loại tảo.Cách hiệu trái nhất là chúng ta nên chia nhỏ tuổi bữa ăn để phân tán lượng calories hấp thụ. Cố gắng thể chúng ta có thể nạp năng lượng thành 5-6 bữa/ngày nhưng lại cần bảo trì giờ giấc điều độ nhé.

Thực phẩm tốt với không tốt đến chế độ bớt cân theo đội máu AB

ThịtNhóm tiết AB thích phù hợp với thịt cừu, giết heo, đà điểu.Nên kiêng thịt bò, gà, vịt, ngỗng trong thực đối kháng giảm cân.

CáCá ngừ, cá hồi, cá tuyết, cá thu, cá hồi, là những loại cá nên có trong thực đơn từng ngày của chế độ sút cân theo đội máu AB.Bạn buộc phải hạn chế những loại thực phẩm: bạch tuộc, tôm, hàu, cua, cá cơm, cá chình…

Các thành phầm sữaNhóm tiết AB khá thích hợp với các sản phẩm sữa lên men từ nhiên.

TrứngTrong chế độ bớt cân theo nhóm máu AB, bạn tuyệt đối tránh việc sử dụng trứng vịt nhé. Bên cạnh ra, những một số loại trứng không giống cũng chỉ nên sử dụng nhiều nhất 3-4 quả/tuần.

DầuTương tự đội máu A, nhóm máu AB hấp thụ tốt các loại dầu từ hạt lanh, ô liu, quả óc chó, mầm lúa mì. Tuy nhiên, bao gồm một chút không giống biệt là nhóm máu AB còn hấp thụ được cả dầu đậu phộng nữa.Hạn chế sử dụng dầu vừng, phía dương.

Các các loại hạt với ngũ cốc thôBạn đề xuất bổ sung vào chế độ giảm cân theo team máu AB các loại phân tử như hạnh nhân, phân tử điều, phân tử dẻ, hạt macadamia, trái hạch Brazil….Hạn chế hạt vừng, hạt hướng dương và các loại đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh.

Rau, củ, quảỚt, ô liu đen, atiso là những loại thực phẩm tốt cho quy trình giảm cân của group máu AB.Nên tránh ăn uống nhiều bơ, chuối, ổi, xoài, cam, lựu, mâm xôi.