Các loại rau củ như dưa chuột, cà rốt, bông cải xanh, súp lơ... đựng ít calo, giàu dưỡng chất, góp no lâu, cung ứng giảm cân nặng hiệu quả.

Bạn đang xem: Rau gì giảm cân nhanh

Theo các chuyên viên dinh dưỡng, nên bổ sung rau củ như nguồn thực phẩm chủ yếu trong chính sách ăn uống để đạt kim chỉ nam giảm cân. Các loại rau giảm cân đựng nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất tự nhiên và thoải mái và ít năng lượng nhất. Một bát rau tất cả từ 20 đến 50 calo trong khi một đĩa cơm chứa khoảng tầm 130 calo. Nếu bạn thay thế những loại thực phẩm có hàm lượng calo cao bởi những nhiều loại rau bớt cân, chúng ta cũng có thể kiểm soát trọng lượng một cách dễ ợt và an ninh vì:


QYV8X2n-3r1Abcnvw" alt="*">