Salad bơ vốn được biết đến là giữa những phương thức bớt cân và làm đẹp vô cùng hiệu quả. Bơ cũng khá dễ phối hợp cùng cùng với các nguyên liệu khác để khiến cho một món Salad hấp dẫn. Vậy thì đừng bỏ qua mất 4 bí quyết làm Salad bơ bớt cân cực kỳ đơn giản nhưng mà Shopee trình làng ngay dưới đây nhé.

Bạn đang xem: Salad bơ giảm cân

Tác dụng của Salad bơ trong câu hỏi giảm cân

Salad vốn được coi là một món ăn không thể thiếu đối với những ai đang trong chính sách giảm cân và duy trì dáng. Bởi trong các loại Salad có đựng nhiều chất xơ giúp cho những người ăn no lâu bên cạnh đó giúp vấn đề tiêu hóa một cách dễ dàng hơn. 

Bơ là một số loại quả chứa được nhiều chất xơ đang giúp chúng ta kiểm kiểm tra được hiệu quả lượng calo nạp vào trong cơ thể. Đồng thời, khi nạp năng lượng Salad bơ sẽ giúp cho bạn giảm lượng Cholesterol xấu, giảm nguy hại mắc các bệnh về tiêu hóa, tim mạch. Do vậy, bơ trở nên thực phẩm được sàng lọc chủ yếu trong các thực solo giảm cân của rất nhiều chị em.

Kết thích hợp bơ thuộc với những loại rau xanh củ không giống trong món Salad cũng chính là liều thuốc trẻ hóa da khôn cùng hiệu quả, ngăn ngừa sự xâm nhập của lão hóa. Cùng Shopee tìm hiểu về cách có tác dụng Salad bơ giảm cân ngay sau đây nhé.

Bơ có công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân và làm đẹp. (Ảnh: steemit.com)

Cách có tác dụng Salad bơ bớt cân dễ dàng và đơn giản tại nhà

Cách có tác dụng Salad bơ sốt Mayonnaise

Salad bơ nóng Mayonnaise nghe qua thì dường như như ăn món này sẽ khiến cho chính mình bị tăng cân. Nhưng thực tế thì ngược lại. Sự phối hợp này sẽ mang lại cho bạn một món tiêu hóa đồng thời giúp chăm lo da hiệu quả. 

Để thao tác cách làm Salad bơ sốt Mayonnaise, chúng ta cần sẵn sàng trước phần đông loại vật liệu sau:

Bơ sáp: 1 trái

Cà chua bi: 5 trái

Trứng cút: 10 quả

Xà lách: 1 cây

Sốt Mayonnaise: 2 thìa canh, các gia vị giảm phụ thuộc vào khẩu vị

Giấm, đường: 2 muỗng canh

Dầu olive: 2 thìa canh

Cách làm cho Salad bơ nóng Mayonnaise truyền thống cuội nguồn này dễ vận dụng theo chính sách ăn kiêng. (Ảnh: tgdd.vn)

Cách làm cho Salad bơ giảm cân này như sau:

Bước 1: Ngâm những loại rau trái cây trong nước muối kế tiếp rửa sạch với để ráo.Bước 2: cắt khúc xà lách, giảm đôi cà chua bi, bơ lột vỏ đi và thái thành những miếng vuông vừa ăn.Bước 5: Bày rau quả đã sẵn sàng vào trong một loại đĩa lớn. Sau đó, xếp lát trứng lên trên bề mặt và cuối cùng là rưới nước sốt lên. 

Như vậy, là món nạp năng lượng đã chấm dứt rồi. Trước khi ăn chúng ta trộn đều các loại nguyên liệu lên để chúng ngấm rất nhiều với nhau rồi hưởng thụ nhé.

Chúng ta có thể kết hợp bơ cùng với nhiều nguyên vật liệu khác nhau. (Ảnh: pixabay.com)

Cách có tác dụng salad bơ táo

Đừng gấp lướt nhanh qua món Salad này nhé vày đây vừa là 1 món hấp dẫn, dễ nạp năng lượng lại còn ưa nhìn nữa đó. Các nguyên liệu cần sẵn sàng gồm có:

Bơ sáp: 1 quả

Táo: 1 quả

Cam: 2 quả

Cà chua bi: 5 quả

Cải xoăn: 200g

Chanh: ½ quả

Hạnh nhân: 5g

Muối, đường, dầu olive, tỏi

Có thể đổi khác cách làm cho Salad bơ táo này với những loại trái cây theo mùa. (Ảnh: masonjars.com)

Cách làm cho Salad bơ táo như sau:

Bước 1: các bạn đem táo, cà chua và cải xoăn rửa sạch mát sau đó để cho ráo nước. Bước 2: quả cà chua bi bạn hãy bổ đôi. Phần táo apple đỏ thì cắt hạt lựu. Cải xoăn rước cắt bé dại vừa ăn. Bơ tách vỏ với hạt rồi giảm hạt lựu.Bước 3: pha nước sốt cam với những thành phần theo phần trăm như sau: nước cốt của 2 trái cam, ½ chanh, 1 muỗng canh mật ong, 1 muống nêm canh dầu olive, 1 ít tỏi băm nhuyễn. Khuấy mọi nước sốt cho cái đó quyện vào với nhau.Bước 4: đến hỗn hợp những loại nguyên liệu đã chuẩn bị vào vào một sơn lớn. Sắp đến xếp làm thế nào cho thật bắt mắt nhé.Bước 5: Rưới nước nóng lên trên những loại nguyên liệu. Sau đó, đảo đều tay khiến cho sốt cam hòa cùng rất rau củ. Sau cuối là rắc một tí hạnh nhân lên trên và thưởng thức thôi nào.

Món Salad này sệt biệt kết quả trong câu hỏi giải nhiệt vào phần lớn ngày nắng cháy đấy các thiếu nữ nhé. Đừng vứt qua gợi nhắc này.

Sử dụng Salad bơ vừa ngon miệng lại bớt cân hiệu quả. (Ảnh: pexels.com)

Cách làm cho Salad bơ tôm

Bây giờ, hãy cùng tham khảo cách làm cho Salad bơ bớt cân đơn giản tiếp sau đó là kết hợp cùng cùng với tôm. Chắc chắn là món ăn uống này sẽ có tương đối nhiều thú vị dành cho chính mình đấy. Nguyên vật liệu cho món ăn uống này bao gồm:

200g tôm tươi

1 quả bơ

3-4 quả cà chua nhỏ

1 trái bắp

80g đậu que

6 lá xà lách

1 hộp sữa chua không đường, 1 chén Mayonnaise

Gia vị: ớt bột, muối

Cách làm cho Salad bơ tôm nướng vô cùng đơn giản dễ dàng và ngon miệng. (Ảnh: vagabomb.com)

Cách làm Salad bơ tôm vô cùng dễ dàng với quá trình thực hiện như sau:

Bước 1: Xà lách, cà chua họ đem cọ sạch sau đó để ráo nước. Xà lách bạn sẽ cắt thành từng khúc mỏng dính còn quả cà chua sẽ vấp ngã đôi hoặc múi cau tùy ý. Bắp ngọt tách bóc lấy hạt. Đậu que ngắt nhị đầu rồi cũng thái thành từng đoạn ngắn với đem luộc.Bước 2: Bơ đem đi lột vỏ bỏ hạt và sau đó là thái miếng. Bước 3: Phần tôm bạn cần rửa sạch, bóc vỏ sau đó luộc chín. Bước 4: làm cho sốt trộn với những thành phần như sau: 1 thìa canh sữa chua ko đường, nửa muỗng canh sốt Mayonnaise, 1 thìa cà phê ớt bột, một ít muối ăn. Sau đó trộn đều toàn bộ các loại vật liệu lên là xong.Bước 5: Xếp các loại nguyên vật liệu vào vào một cái đĩa lớn. Sau đó cho sốt vào và trộn đầy đủ lên là xong. 

Ăn kèm món Salad này với củ cải đỏ để tăng tính thanh mát và giòn ngọt. (Ảnh: 2.bp.blogspot.com)

Cách làm cho salad bơ trứng

Cách làm salad bơ bớt cân thứ 4 nhưng mà Shopee muốn trình làng đến cho chính mình đó là phối hợp bơ cùng với trứng. Đây là món ăn rất dễ làm đồng thời bọn chúng còn đựng nhiều Protein đang giúp cho tất cả những người ăn có cảm xúc no lâu hơn. Cùng chuẩn bị các loại nguyên liệu sau:

Bơ sáp: 1 quả

Trứng: 3 quả

Hành tím: ½ củ

Rau mùi 

Sốt Mayonnaise 

Chanh 

Muối 

Đường

Salad bơ trứng là món ăn được yêu quý nhất. (Ảnh: saladeveryday.com)

Bây giờ đã là cách làm cho Salad bơ trứng:

Bước 1: Luộc trứng trong vòng 15 phút, sau đó cắt nhỏ tuổi thành 4 miếng.Bước 2: Hành tím chúng ta đem lột vỏ, tiếp nối rửa sạch sẽ và cắt hạt lựu. Rau xanh mùi bạn sẽ đem nhặt lại lá, rửa sạch và cũng đem giảm nhỏ. Bơ bóc vỏ rồi rước nghiền nhuyễn.Bước 3: trộn nước sốt tất cả có: 2 muỗng canh chanh, 2 muỗng nhỏ canh sốt Mayonnaise, 1 muỗng canh đường. Đánh lên cho tới khi các thành phần hỗn hợp sánh mịn thì thôi.Bước 4: Cho toàn bộ các loại nguyên vật liệu vào chén thêm nước sốt. Sau cùng là trộn phần đa và từ bỏ từ thưởng thức thành quả. 

Cách làm Salad bơ sút cân cùng với trứng vô cùng đối kháng giản. (Ảnh: pexels.com)

Phía trên là 4 cách có tác dụng Salad bơ giảm cân mà Shopee muốn trình làng đến những ai đang cần tìm đa số món ăn uống giúp bớt cân hay gần như món ăn uống Healthy. Chúc chúng ta thành công!

Trứng cùng bơ phần đông là những nguyên liệu rất gần gũi trong các cơ chế ăn kiêng sút cân. Phối hợp 2 nhiều loại thực phẩm này để làm món salad cũng khá ngon miệng, vừa cung ứng giảm cân, vừa hỗ trợ dưỡng chất tốt cho mức độ khỏe. Cùng tìm hiểu 2 phương pháp làm món salad bơ trứng bớt cân ngay dưới đây nhé!

Giá trị dinh dưỡng gồm trong trái bơ với trứng

Hàm lượng dinh dưỡng gồm trong trứng cùng quả bơ như sau:

Hàm lượng dinh dưỡng gồm 100g bơ	Hàm lượng bồi bổ có trong 1 quả trứng
Năng lượng: 160 kcal Chất béo: 15 gram Carbohydrate: 9 gram  Protein: 2 gram Vitamin K: 26% của DV Folate: 20% của DV Vitamin C: 17% của DV Potassium: 14% của DV Vitamin E: 10% của DV Vitamin B5: 14% của DV Vitamin B6: 13% của DV Vitamin B3 : 11% của DV	Năng lượng: 166 kcal Protein: 14.8 gram Chất béo: 11.6 gam Glucid: 0.5 gram Chất xơ: 0 gram Vitamin A, vi-ta-min B12, vi-ta-min D, vi-ta-min K,… Canxi, kẽm, sắt, kali, magie,…

Có thể thấy, cả trứng cùng bơ hồ hết chứa lượng calo tương đối thấp so với nhu cầu calo hằng ngày của cơ thể. Kề bên đó, cả trứng với bơ hầu như chứa lượng carb vừa phải, nhiều chất to tốt, protein và những vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Do đó mà 2 các loại thực phẩm này rất tương thích sử dụng mang đến thực đối kháng giảm cân.

Tác dụng sút cân của món salad bơ trứng

Món salad bơ trứng là việc kết hợp tuyệt đối hoàn hảo giữa hai nguyên liệu giàu dinh dưỡng: trứng và quả bơ. Món ăn này không chỉ có thơm ngon, tẩm bổ mà còn có khá nhiều lợi ích trong câu hỏi giảm cân. 

Bơ là nguồn cung ứng chất phệ không bão hòa đối kháng và ko bão hòa đa, những một số loại chất bự này giỏi cho tim mạch và giúp gia hạn cảm giác no lâu hơn, giảm bớt ăn các giúp kiểm soát lượng năng lượng nạp vào cơ thể. Trong những lúc đó, trứng là nguồn protein chất lượng cao, giúp bức tốc cơ bắp. 

Món salad bơ trứng giàu dinh dưỡng, giỏi cho những bạn đang ăn kiêng bớt cân

Bổ sung protein và hóa học béo mạnh khỏe từ trứng với bơ giúp bất biến lượng con đường trong máu, bớt thiểu các cơn đói gấp sau những bữa tiệc giàu carbohydrat.

Với những công dụng giảm cân kể trên, salad bơ trứng đó là lựa chọn lý tưởng cho mọi ai đang duy trì chế độ nạp năng lượng giảm cân.

Xem thêm: Mix nước ép giảm cân đẹp da, top 5 loại nước ép giảm cân, đẹp da

Cách làm cho salad bơ trứng sút cân ngon, ăn không lo ngại béo

Dưới đấy là 2 biện pháp làm salad bơ trứng giảm cân 1-1 giản, dễ ăn:

Cách làm cho salad bơ trứng giảm cân nóng mayonnaise

Nguyên liệu chuẩn bị:

Bơ: 2 quả;Cà chua bi: 10 quả;Trứng gà: 2 quả;Rau xà lách: 100 gr;Dầu ô liu: 1 thìa canh;Sốt mayonnaise: 1 thìa canh;Giấm: một nửa muỗng canh;Muối: một nửa muỗng cà phê;Chanh: 1/4 quả;Mè rang: 1 ít;Tiêu xay: 1 ít;Lá bội nghĩa hà: 1 nhánh.

Salad bơ trứng sút cân nóng mayonnaise

Cách thực hiện:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Bơ quăng quật vỏ, quăng quật hạt, bổ thành từng lát vừa ăn;Rau xà lách nhặt quăng quật lá già, cọ sạch, nhằm ráo nước rồi giảm vừa ăn;Lá bạch hà rửa sạch, nhằm ráo nước;Cà chua bỉ rửa sạch, xẻ đôi.

Bước 2: luộc cho chín trứng con kê trong 10 phút rồi bóc vỏ, cắt thành 4 phần theo hướng dọc.

Bước 3: mang đến vào bát dầu ô liu, sốt mayonnaise, giấm, muối, khuấy số đông rồi thêm nước cốt chanh vào. Liên tiếp khuấy phần đông cho nước nóng hòa quấn với nhau.

Bước 4: cho vào đĩa theo lần lượt rau xà lách, bơ, quả cà chua bi và tất cả hổn hợp nước sốt vừa pha. Đảo hầu như cho các nguyên vật liệu thấm gia vị. Tiếp tục cho vào đánh phần bơ cùng trứng, hòn đảo nhẹ rồi cho thêm vào 1 ít mè rang, tiêu xay với lá tệ bạc hà vào là các bạn đã kết thúc xong món salad bơ trứng sút cân.

Cách làm cho salad bơ trứng bớt cân nóng mè rang

Nguyên liệu chuẩn chỉnh bị:

Bơ: 2 quả;Cà chua bi: 10 quả;Trứng gà: 2 quả;Xà lách: 1 cây;Nước sốt mè rang: 2 thìa.

Salad bơ trứng bớt cân nóng mè rang

Cách thực hiện:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Bơ vứt vỏ, bỏ hạt, bổ thành từng lát vừa ăn;Cà chua bỉ cọ sạch, vấp ngã đôi;Rau xà lách nhặt vứt lá già, cọ sạch, để ráo nước rồi cắt vừa ăn.

Bước 2: luộc chín trứng con gà rồi bóc tách vỏ, bổ thành 4 phần theo chiều dọc.

Bước 3: bỏ vô tô lần lượt rau xà lách, quả cà chua bi, bơ cùng nước sốt mè rang vào, trộn số đông rồi mang lại trứng vào. Do đó là bạn đã chấm dứt xong món salad bơ trứng bớt cân sốt mè rang.

Qua hai công thức làm salad bơ trứng giảm cân trên, hy vọng bạn sẽ tìm thấy phương thức thực hiện nay món nạp năng lượng giảm cân nặng thơm ngon và tẩm bổ này. Món salad bơ trứng không chỉ giúp đỡ bạn no lâu nhưng còn cung cấp đầy đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho khung người mà không sợ hãi tăng cân. Chúc các bạn thành công với những món ngón ngày. Tham khảo website giamcanladep.com Sports để cập nhật thêm nhiều món ngon giảm cân nữa nhé!