Trà táo xanh giảm cân có tốt không là câu hỏi được nhiều người thắc mắc đặc biệt là khi sản phẩm này ngày càng phổ biến trên thị trường với những lời “đồn đoán” về công dụng thần kì của chúng.
Vậy thực tế cách làm trà táo xanh là gì? Trà táo giảm cân có tốt không? Các sản phẩm trà táo giảm cân tốt nhất có gì đặc biệt? Hãy cùng Prowellness Center Hà Trần tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
TRÀ TÁO XANH
Táo không chỉ là một loại hoa quả nhiều vitamin và khoáng chất mà trà từ táo cũng có tác dụng giảm cân rất tốt.
Trà Táo Xanh Là Gì?
Trà táo xanh là một loại nước uống được chế biến từ nguyên liệu chính là nước táo xanh ép. Để tăng thêm phần đa dạng đồ uống và thay đổi khẩu vị, trà táo được chế biến thành nhiều biến thể như pha thêm với nước trà ô long, trà xanh, trà nhài, hồng trà, mật ong,…
Trà táo thường được chị em sử dụng phần lớn vì mục đích làm đẹp và detox cơ thể nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chính vì thế mà trà táo thường được ưa thích hơn trà táo đỏ.
Trà Táo Xanh Có Giảm Cân Được Không?
Táo là một loại quả chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Mỗi ngày ăn một quả táo là bạn đã cung cấp khoảng 20% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể trong một ngày. Hơn nữa, trái xanh chứa hàm lượng calo thấp nên bạn không phải lo lắng vấn đề tăng cân đâu.
Bên cạnh đó, chất xơ pectin trong táo xanh có tác dụng giảm sự hấp thụ chất béo dư thừa nên rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
Trà táo khi được kết hợp cùng nhiều loại nguyên liệu khác như trà xanh, trà đen, matcha, quế, gừng sẽ làm tăng hiệu quả thúc đẩy cơ thể đốt cháy calo lên rất nhiều.
Giảm Cân Bằng Trà Táo Có Tác Dụng Phụ Không?
Trà táo tự làm tại nhà là một thức uống khỏe mạnh, tốt cho sức khỏe. Kể cả với những chị em đang mang thai, đang cho con bú cũng đều có thể uống trà táo vì có thể bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất.
Nếu bạn uống trà táo xanh đúng cách thì sẽ không để lại tác dụng phụ cho cơ thể.
Đối với những sản trà táo xanh được bán trên thị trường thì bạn cần phải biết cách mua sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng. Hiện nay có rất nhiều sản phẩm trà táo xanh kém chất lượng được bán tràn lan trên thị trường. Khi sử dụng loại sản phẩm này sẽ đem lại nhiều tác dụng phụ không mong muốn.
Cách Làm Trà Táo Giảm Cân
Nguyên liệu cần có:
Táo là 1 loại trái cây giàu các chất dinh dưỡng, vitamin và protein… nên bạn có thể ăn chúng hàng ngày để tăng cường sức khỏe cho mình. Táo còn chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C nên cũng có tác dụng tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng cũng như chống lão hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Người ta thường sử dụng táo để chế biến thành những món bánh, thức uống thơm ngon.
Nguyên liệu
- 20 gam Lục trà
- 1 quả táo
- 20ml siro táo
- 10 ml nước đường
- Đá viên
- Chanh 1 lát
Thực hiện
- Bước 1:Cho 500ml nước sôi vào 20 gam lục trà, ủ trà trong vòng 10 phút. Trà sau khi ủ đủ thời gian thì lọc qua rây lấy nước cốt.
- Bước 2:Táo rửa sạch, cắt lát mỏng
- Bước 3:Cho 150ml nước trà, 20ml siro táo, 10ml nước đường, 10ml nước cốt chanh vào bình shaker, lắc đều hỗn hợp.
- Bước 4:Đổ hỗn hợp ra ly, cho thêm đá viên vào, sau đó trang trí thêm 1 vài lát táo bên trên để tăng thêm phần đẹp mắt cho thức uống của bạn.
Chỉ với một vài bước cơ bản bạn đã có ngay món tarà táo thơm ngon, mát lạnh để thưởng thức vào những ngày nắng nóng rồi đấy.
Một Trái Táo Xanh Bao Nhiêu Calo?
Hàm lượng calo trong mỗi loại táo sẽ khác nhau tùy theo từng loại táo đó. Nhìn chung, một trái táo cỡ trung bình khoảng 100g thì sẽ có 52 kcal.
Hàm lượng calo trong mỗi loại táo là:
- 1 quả táo xanh nguyên vỏ chứa 80 kcal, đã gọt vỏ chứa 63 kcal.
- 1 quả táo đỏ nguyên vỏ chứa 100 kcal, đã gọt vỏ chứa 80 kcal.
Một số loại táo khô cũng chứa nhiều calo. Cứ khoảng 1kg táo khô có 650 kcal.
Những Ai Có Thể Sử Dụng Trà Táo Xanh Giảm Cân
Trà táo xanh là một thức uống healthy đem lại nhiều lợi ích vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Mọi đối tượng đều có thể uống trà táo xanh để cơ thể thêm khỏe mạnh chứ không phải chỉ những người giảm cân mới cần uống.
Mẹ bầu, mẹ cho con bú vẫn có thể uống trà táo xanh nhưng chỉ nên uống trà táo không pha trộn các loại trà khác như trà xanh, trà đen,… Bởi vì các loại trà này có chứa caffein được cho là không tốt cho cả mẹ và bé.
Khi Giảm Cân Bằng Trà Táo Cần Chú Ý Gì?
Không uống trà táo thay nước lọc. Việc uống tối thiểu 2L nước lọc mỗi ngày là vô cùng cần thiết để duy trì hoạt động của cơ thể.
- Chỉ nên uống trà táo xanh trong ngày và nhớ bảo quản trong tủ lạnh để tránh bị hư hỏng.
- Kết hợp uống trà táo xanh với thực đơn ăn kiêng và tập thể dục giảm cân để có được hiệu quả rõ rệt.
- Chọn những quả táo có vỏ ngoài tươi sáng, không bị bầm dập.
Tổng kết
Đưa trà táo vào thực đơn giảm cân 7 ngày sẽ hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa diễn ra hiệu quả hơn. Nếu có thể, hãy tự làm một cốc trà táo ngay tại nhà thay vì mua sản phẩm trà táo xanh pha sẵn để đảm bảo sức khỏe cũng như giá trị dinh dưỡng.
Prowellness Center Hà Trần
Prowellness Center Hà Trần chuyên hoạt động trong lĩnh vực cung cấp, tư vấn các giải pháp về làm đẹp và sức khỏe. Chúng tôi có rất nhiều các SẢN PHẨM - DỊCH VỤ và sẵn sàng cam kết về hiệu quả cũng như sự hài lòng khi đến với Prowellness Center ...
Bài viết liên quan: